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冷凍ごはん比較室

料金・条件は変更される場合があります。公式の最新条件をご確認ください。

一人暮らしの冷凍弁当の月額：週3・5・7回を同じ条件で計算

更新日：2026-11-15

一人暮らしの月額は、必要な食数だけでなく、セットの切り上げと配送回数で変わります。週3回なら月12食、週5回なら20食、週7回なら28食として、まず4週間の予算を比べるのが結論です。これは弁当を利用する分だけの費用であり、朝食、ほかの食事、飲料、主食の追加購入などを含めた生活全体の食費ではありません。

1か月を4週間とする試算条件

ここでは1回につき弁当1食を利用し、1か月を4週間に固定します。暦月の長さや祝日、外食日数は反映しません。月の配送回数は2回、通常地域、初回割引なし、追加の決済手数料なしです。サービスが実際にこの配送頻度を設定できるか、複数セットを同梱できるかは別途確認が必要です。計算条件は注文可能性を保証するものではありません。

対象はワタミの宅食ダイレクトのいつでも三菜・ごはんなし、Dr.つるかめキッチンのバランス栄養御膳、メディミールのバランス健康食です。各社の確認済み定期商品代を使います。異なる献立の品質や満足度を評価する表ではなく、費用の計算例です。公式出典と確認日は末尾に示します。

週の利用回数ごとの月額

サービス週の利用回数／4週間の必要食数採用セット購入／余剰商品代送料月額3か月総額
ワタミの宅食ダイレクト週3回／12食7食 × 2セット14食／2食7,642円1,980円9,622円28,866円
ワタミの宅食ダイレクト週5回／20食10食 × 2セット20食／0食9,290円1,980円11,270円33,810円
ワタミの宅食ダイレクト週7回／28食14食 × 2セット28食／0食13,022円1,980円15,002円45,006円
Dr.つるかめキッチン週3回／12食7食 × 2セット14食／2食13,960円0円13,960円41,880円
Dr.つるかめキッチン週5回／20食14食 × 2セット28食／8食26,380円0円26,380円79,140円
Dr.つるかめキッチン週7回／28食14食 × 2セット28食／0食26,380円0円26,380円79,140円
メディミール週3回／12食7食 × 2セット14食／2食9,244円0円9,244円27,732円
メディミール週5回／20食14食 × 2セット28食／8食18,316円0円18,316円54,948円
メディミール週7回／28食14食 × 2セット28食／0食18,316円0円18,316円54,948円

表は通常価格（キャンペーンを除いた価格）で計算しています。Dr.つるかめキッチンの定期の28%OFFの価格は、終了日の記載がないキャンペーンです（キャンペーン価格・2026-11-15確認）。キャンペーン価格での額は各社の詳細ページに併記しています。

表の月額は商品代と送料の合計です。購入食数と必要食数の差を余剰食数として表示しています。たとえば必要食数を満たすためにセットを多く買う場合、その月の支出には購入した分をすべて含めます。1食の広告表示に必要食数を掛けるだけでは、この端数購入を表せません。表の価格は当サイトの料金データ（確認日：2026-11-12〜2026-11-15・通常価格）を使い、ページを作るときに計算しています。

セットを切り上げる意味

当サイトの計算は必要食数を配送ごとに均等に配分し、それぞれの配送で必要なセット数を切り上げます。すべての配送で同じプランを使い、3か月総額が最小になるプランを選びます。少ない食数のセットと大きいセットを自由に混ぜる注文や、配送ごとに別プランへ変更する注文は計算していません。そのため、表はあらゆる買い方の中での最安値ではありません。

週の利用回数を減らしても、購入セット数が変わらない区間では月額が同じになる場合があります。逆に必要食数がセットの境界を超えると、購入費用が段階的に増えます。余剰分を翌月に利用すれば実際の追加注文を減らせる可能性はありますが、ここでは毎月同じ購入を繰り返す前提で、在庫の繰越による減額はしていません。

送料と主食を分けて予算化する

ワタミの採用送料は本州・四国・九州の1配送990円です。北海道・沖縄の送料を同じ額として使わないでください。今回の通常地域の結果は遠方地域の月額を示しません。定期商品代には既定の割引が含まれる一方、最初の3回の継続割などはこの表に重ねて反映していません。料金・送料一覧が根拠で、確認日は2026-11-13です。

Dr.つるかめキッチンは採用定期の送料全国無料、メディミールは採用した定期の送料無料の案内を使います。ただしメディミールの北海道・沖縄・離島の例外は不明（公式で確認できず）です。送料無料という見出しだけで全地域への配送や全商品の適用を断定しません。各商品の公式ページが根拠で、確認日は2026-11-13です。

ごはんなしの商品を選んだ場合、主食代は表に含まれません。自宅で用意する主食の費用や商品別の追加料金は不明（公式で確認できず）です。読者自身の購入履歴などで把握している額を、弁当の月額とは別の予算として足してください。根拠のない平均的なご飯代を置いて、主食込みの安さを順位付けすることはしません。

配送回数を変えるときの注意

配送をまとめれば送料が減ることはありますが、冷凍庫の容量、同梱上限、セット追加時の送料、配送の設定可能間隔も確認が必要です。保管できる食数は不明（公式で確認できず）です。本記事では容器の寸法や家庭の冷凍庫への収納数を推測しません。受け取れる量を決めてから計算条件を変えましょう。

自分の予算に置き換える手順

継続利用の見通しには初月だけでなく3か月総額も使えます。ただし最低継続条件やキャンペーンの期限は計算では判定しません。料金シミュレーターで食数を変え、比較方法で計算対象外の条件を確認してください。価格は確認日時点。最新は公式で確認してください。

出典リスト

価格は確認日時点。最新は公式で確認

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