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冷凍ごはん比較室

料金・条件は変更される場合があります。公式の最新条件をご確認ください。

冷凍弁当のたんぱく質と価格：送料込みで1gあたりの値段を計算

更新日：2026-11-15

たんぱく質の量と価格を一緒に比べるなら、送料込みの1食あたり実費を、1食の平均たんぱく質で割った「たんぱく質1gあたりの値段」が一つの目安になります。今回の条件で計算できたのは、ランキングの対象で、公式ページにたんぱく質の値がある3社だけです。食宅便が最も低く、ウェルネスダイニング、タイヘイファミリーセットが続きます。ほかの社は値を確認できず「不明」です。値の出し方が会社ごとに違うため、厳密に同じ条件の比較ではありません。

この記事は価格と表示成分の計算だけを扱います。たんぱく質がどれだけ必要か、体にどう役立つかは扱いません。

たんぱく質1gあたりの値段の表

サービス採用条件送料込み1食あたり実費1食の平均たんぱく質たんぱく質1gあたりの値段
食宅便毎月購入・月20食・月2配送・通常地域1,060円18.96g55.9円
ウェルネスダイニング毎月購入・月20食・月2配送・通常地域1,077.8円12.8g84.2円
タイヘイファミリーセット毎月購入・月20食・月2配送・通常地域977.5円10.37g94.3円
ワタミの宅食ダイレクト毎月購入・月20食・月2配送・通常地域563.5円不明（公式で確認できず）不明
まごころケア食毎月購入・月20食・月2配送・通常地域（通常購入の価格（定価））674円不明（公式で確認できず）不明
メディミール毎月購入・月20食・月2配送・通常地域915.8円不明（公式で確認できず）不明
GREEN SPOON毎月購入・月20食・月2配送・通常地域1,071.9円不明（公式で確認できず）不明
三ツ星ファーム毎月購入・月20食・月2配送・通常地域1,244.8円不明（公式で確認できず）不明
Dr.つるかめキッチン毎月購入・月20食・月2配送・通常地域1,319円不明（公式で確認できず）不明
わんまいる毎月購入・月20食・月2配送・通常地域1,364円不明（公式で確認できず）不明

表は通常価格（キャンペーンを除いた価格）で計算しています。Dr.つるかめキッチンの定期の28%OFFの価格、タイヘイファミリーセットの定期の送料0円、まごころケア食のお得便（定期）の価格は、終了日の記載がないキャンペーンです（キャンペーン価格・2026-11-15確認）。キャンペーン価格での額は各社の詳細ページに併記しています。

表は当サイトの料金データ（確認日：2026-11-12〜2026-11-15）から、料金シミュレーターと同じ計算で、ページを作るときに計算しています。計算式は「送料込み1食あたり実費 ÷ 1食の平均たんぱく質」です。1食あたり実費はランキングと同じ条件で、月20食、月2配送、通常地域、初回割引なしです。3か月総額が最小の通常プランを選び、セット単位で切り上げた商品代と送料を足して、必要な20食で割っています。7食や14食のセットしかない社は28食を買って8食が余る計算で、余った分も費用に含めています（食宅便なら7食×4セット＝28食）。実際に届く食数で割ると1食あたりは下がり、1gあたりの値段も下がります。価格は通常価格（キャンペーンを除いた価格）で、タイヘイファミリーセットは都度購入の冷凍便の送料（関東715円）がかかるとみなしています。たんぱく質1gあたりの値段は小数第1位で四捨五入しています。

表に載せるのは、ランキングと同じく毎月続けて買える通常プランがある会社です。DELIPICKSは初めての方限定・1人1セットのお試しだけを比べているため、ランキングの対象外のため、この表にも入れていません。お試しの価格を毎月の費用として比べることはしません。

「不明」は、その会社がたんぱく質を表示していないと断定するものではありません。採用したプランについて、平均を出せる公式の表示を確認できなかったという意味です。不明の会社を0gや他社の値で補うことはしません。

各社のたんぱく質の値はどこから来たか

会社ごとに、公式が出している平均をそのまま使ったものと、公式に並んでいる献立ごとの値から単純平均したものがあります。どちらも「確認した時点の献立表示の平均」で、届く献立が変われば平均も変わります。

小数第3位を四捨五入しています。出典URLは末尾の出典リストに載せています。

値を確認できなかった会社

ワタミの宅食ダイレクトは、いつでも三菜の一覧に献立ごとの熱量と食塩相当量の表示があり、たんぱく質の表示は見当たりませんでした。採用したおまかせ定期は届く献立が決まっていないため、平均も出せません。三ツ星ファームは、確認した一覧ページにたんぱく質の表示がありませんでした。GREEN SPOONは、デリ弁当の一覧にたんぱく質の表示がありませんでした。

Dr.つるかめキッチン、メディミール、まごころケア食は、採用したプランのページにエネルギーと塩分の上限が書かれているだけで、献立ごとのたんぱく質や平均は確認できませんでした。わんまいるは初回5トレーの熱量を確認できましたが、たんぱく質の表示はありませんでした。これらはいずれも2026-11-12時点の確認です。商品の詳細ページを一つずつ見れば値が載っている可能性はありますが、採用プラン全体の平均として使える根拠がない限り、表には入れていません。

1gあたりの値段を読むときの注意

1gあたりの値段は、1食の価格をたんぱく質の量でならしたものです。価格が高くてもたんぱく質の表示が多ければ下がり、価格が安くても表示が少なければ上がります。今回、1食あたり実費だけならタイヘイファミリーセットが3社の中で最も低い一方、1gあたりでは食宅便が最も低くなっています。タイヘイファミリーセットの定期の送料0円は終了日の記載がないキャンペーンで、その価格（1食あたり906円）で計算すると1gあたり約87.4円です。どちらを重視するかは読む人の目的によります。

この比較は、主菜と副菜の内容、ご飯の有無、量、エネルギーなどほかの成分をそろえていません。たんぱく質だけで商品を評価する表ではありません。ごはんなしの商品では、別に用意する主食の費用も含んでいません。食宅便は、らくらく定期便（送料940円、商品代は都度購入と同じ表示の4,830円）で計算しています。ほかの記事も同じ条件です。

また、送料は通常地域の1配送分を配送回数分足しています。北海道・沖縄では送料が変わる会社があり、1gあたりの値段も変わります。地域を変えた計算は料金シミュレーターで1食あたり実費を出し、上の表のたんぱく質の値で割って確認できます。

自分の条件で計算する手順

計算の前提は比較方法にまとめています。価格は確認日時点。最新は公式で確認してください。

出典リスト

価格は確認日時点。最新は公式で確認

自分の条件を料金シミュレーターで計算する