冷凍弁当のご飯付き・おかずのみ：主食を含む総費用の考え方

更新日：2026-11-15

ご飯付きとおかずのみを比べるときは、弁当の商品代と送料に、必要な主食代を別途加えて判断することが結論です。本記事の公式調査だけでは、同じ食数・同じ条件でご飯付きとおかずのみの総費用を順位付けできません。不明なご飯代を平均値で埋めず、確認できた商品構成と、計算に含めていない費用を明確にします。

確認できた商品構成

ワタミの宅食ダイレクトの採用行は、いつでも三菜のごはんなし・おまかせ定期です。この商品代だけで主食込みの食事全体の支出が確定するわけではありません。ご飯を別に用意する場合の費用は本記事の公式データでは不明（公式で確認できず）です。根拠は末尾の料金・送料一覧、確認日は2026-11-13です。

DELIPICKSのお試しセットは、おかず5食とご飯1食という内容です。ご飯1食を独立した弁当として数え、6食セットと扱うことはしません。また、5食すべてにご飯が付くセットとして扱うこともしません。商品代は3,218円、キャンペーンで送料無料と案内されていますが、初めての方限定で1人1セットです。根拠は末尾のお試しページ、確認日は2026-11-13です。

ほかの採用商品の主食同梱の詳細や、ご飯追加オプションの価格は、下の参考欄の2社を除いて不明（公式で確認できず）です。商品名から推測してすべてを「おかずのみ」または「ご飯付き」に分類することはしません。掲載している料金の安さと、食事全体に必要なものがそろうかは、別々に確認する必要があります。

ご飯付きの参考価格（ランキング外）

公式に価格の表示があったのは次の2社です。タイヘイは採用しているたのしみ御膳とは別の献立の商品、DELIPICKSは定期便への追加購入なので、おかずのみの比較表やランキングには入れていません。

表は通常価格（キャンペーンを除いた価格）で計算しています。タイヘイファミリーセットの定期の送料0円は、終了日の記載がないキャンペーンです（キャンペーン価格・2026-11-13確認）。キャンペーン価格での額は各社の詳細ページに併記しています。

食宅便・まごころケア食・ウェルネスダイニングなどにもご飯付きの商品や組み合わせの案内はありますが、価格は不明（公式で確認できず）です。

弁当だけの予算を先に確認する

以下は主食代を足す前の比較用の試算です。1か月を4週間とし、週3回・5回・7回をそれぞれ必要食数に置き換えます。通常地域、月2配送、初回割引なし、追加手数料なし、毎月同じ購入を繰り返す条件です。対象はワタミのいつでも三菜・ごはんなし、つるかめのバランス栄養御膳、メディミールのバランス健康食です。

表は通常価格（キャンペーンを除いた価格）で計算しています。Dr.つるかめキッチンの定期の28%OFFの価格は、終了日の記載がないキャンペーンです（キャンペーン価格・2026-11-15確認）。キャンペーン価格での額は各社の詳細ページに併記しています。

表は当サイトの料金データ（確認日：2026-11-12〜2026-11-15・税込の通常価格）から、料金シミュレーターと同じ計算で作っています。主食の有無をそろえた商品ランキングではなく、比較している弁当商品の支出を並べた表です。つるかめとメディミールについては、この調査だけで主食同梱内容を確定していません。ワタミ以外も一律にご飯なしと断定して比較しないでください。

主食を含む費用に直す手順

まず、利用する商品の同梱内容を確認します。次に、主食を追加する予定の食事だけを数えます。すべての食事に同じ量のご飯を追加する前提や、商品の「ご飯1食」の量がどの社でも同じだという前提は置きません。食べる量や組み合わせが違えば、必要な購入量も変わるためです。

追加する主食の費用を把握できたら、弁当の試算額にその期間に実際に支出する主食代を加えます。別配送の主食を購入する場合は、主食側の送料や手数料も確認します。主食をすでに含む商品の費用に同じ主食代をもう一度加えないよう、商品内容と購入明細を照合してください。本記事では追加主食の具体的な単価がないため、主食込み総額の数値例は提示しません。

自炊の米代や市販のパックご飯代も、採用した公式商品データには含まれていません。自宅の購入履歴から予算を作る場合は、その根拠と対象期間を読者自身でそろえる必要があります。光熱費などを含めるかどうかでも比較範囲が変わるため、弁当商品代の表とは分けてメモしてください。根拠のない全国平均で不足部分を補うことはしません。

セット数と食数を混同しない

当サイトの計算は必要食数を配送に均等配分し、各配送で同じプランのセット数を切り上げます。必要量を超えて購入した分も商品代に含め、購入食数との差を余剰として表示します。必要食数だけに商品単価を掛けた額とは一致しない場合があります。表の3か月総額は在庫繰越による次月の購入減を反映しません。

ご飯が別に付く商品では、弁当の必要食数と主食の必要数を別々に把握します。付属品があるからといって弁当の購入食数を増やしたり、主食をすべて賄えると判断したりしないでください。お試しに含まれるご飯だけで通常の継続時も同じ内容になるとは限りません。DELIPICKSの通常定期料金は不明（公式で確認できず）で、継続の計算には採用していません。

月額表から確認できないこと

表は通常の定期価格を優先し、3か月総額が最小の通常プランを選びます。献立ごとの満腹感や好み、食事の健康効果を評価していません。主食の量が違う商品を同じ価格だけで評価することもしていません。商品の内容を照合できない組み合わせでは、主食込みの最安という結論は不明です。

また、通常地域の送料を使う表なので、北海道・沖縄・離島の支出を示すものではありません。メディミールの遠隔地の送料例外は不明（公式で確認できず）です。配送先が異なる場合は公式で確認し、主食代と同様に不明分を0円として扱わないでください。

比較するときに残すメモ

• 商品名と注文形態、主食の同梱内容。
• 弁当の必要食数、購入食数、余剰食数。
• 主食を追加する回数と実際の購入費用。
• 弁当側と主食側それぞれの送料・手数料。
• 価格と内容を確認した日付。

弁当部分の予算は料金シミュレーターで確認できます。主食代を自動で足す機能はないため、結果と別に整理してください。一人暮らしの月額記事にも計算条件を記載しています。価格は確認日時点。最新は公式で確認してください。

出典リスト

• ワタミ・料金と送料 ／ 確認日：2026-11-13
• つるかめ・バランス栄養御膳 ／ 確認日：2026-11-13
• メディミール・バランス健康食 ／ 確認日：2026-11-13
• DELIPICKS・お試し ／ 確認日：2026-11-13
• タイヘイ・ごはん付き御膳 ／ 確認日：2026-11-13
• DELIPICKS・トップ ／ 確認日：2026-11-13
• まごころケア食・ご利用ガイド（お得便・送料） ／ 確認日：2026-11-13
• タイヘイ・たのしみ御膳（定期の送料無料キャンペーン） ／ 確認日：2026-11-13

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