冷凍弁当は何食セットが安い？4〜7食・10食前後・14食以上で送料込みの1食あたりを比較
更新日：2026-11-15
冷凍弁当の1食あたりは、1回に何食届けるかで変わります。送料は1配送ごとにかかるので、食数が多いほど1食あたりの送料が薄まり、セットが大きいほど商品代の単価も下がる社が多いためです。当サイトの料金データ（通常価格）で、1回に5食・7食・10食・14食・21食が必要な場合を計算すると、5食・7食ではメディミール、10食以上ではワタミの宅食ダイレクトが1食あたり最も低くなり、10食以上の2位はまごころケア食（定価）です。まごころケア食は、お得便（定期）のキャンペーン価格で計算するとどの食数でも表の1位より低くなりますが、終了日の記載がないキャンペーンのため順位には使っていません。自分が1回に受け取れる食数を先に決めて、その列で比べるのが結論です。
計算の条件
- 1か月に1回、必要な食数をまとめて届ける場合（月1配送）。通常地域。
- 通常価格（キャンペーンを除いた価格）で計算します。定期価格を優先し、定期価格がない社は都度購入価格。お試し・初回限定だけの社は対象外です。
- まごころケア食は定価（通常購入の価格）、タイヘイファミリーセットは都度購入の冷凍便の送料（関東715円）がかかるとみなして計算します。キャンペーン価格は本文と詳細ページに併記します。
- 必要な食数に合うセットがない場合は、セットを切り上げて買います。余った分も費用に入れ、必要な食数で割って1食あたりにします。
- 初回割引・クーポン・ポイント・支払手数料は含めません。
表は当サイトの料金データから、料金シミュレーターと同じ計算で、ページを作るときに計算しています。
食数別の安い順（上位3社）
| 1回に必要な食数 | 区分 | 1位 | 2位 | 3位 |
|---|---|---|---|---|
| 5食 | 4〜7食 | メディミール 4,622円（924.4円） | ワタミの宅食ダイレクト 4,811円（962.2円） | まごころケア食 5,117円（1,023.4円） |
| 7食 | 4〜7食 | メディミール 4,622円（660.3円） | ワタミの宅食ダイレクト 4,811円（687.3円） | まごころケア食 5,117円（731円） |
| 10食 | 10食前後 | ワタミの宅食ダイレクト 5,635円（563.5円） | まごころケア食 6,740円（674円） | メディミール 9,158円（915.8円） |
| 14食 | 14食以上 | ワタミの宅食ダイレクト 7,501円（535.8円） | まごころケア食 8,764円（626円） | メディミール 9,158円（654.1円） |
| 21食 | 14食以上 | ワタミの宅食ダイレクト 12,453円（593円） | まごころケア食 12,551円（597.7円） | メディミール 13,478円（641.8円） |
表は通常価格（キャンペーンを除いた価格）で計算しています。まごころケア食のお得便（定期）の価格は、終了日の記載がないキャンペーンです（キャンペーン価格・2026-11-15確認）。キャンペーン価格での額は各社の詳細ページに併記しています。
各セルは「月額（1食あたり）」です。5食と7食を「4〜7食」、10食を「10食前後」、14食と21食を「14食以上」としています。
全社の1食あたり
| サービス | 5食 | 7食 | 10食 | 14食 | 21食 |
|---|---|---|---|---|---|
| 三ツ星ファーム | 1,495円（7食購入） | 1,067.9円（7食購入） | 1,244.8円（14食購入） | 889.1円（14食購入） | 757.5円（21食購入） |
| ワタミの宅食ダイレクト | 962.2円（7食購入） | 687.3円（7食購入） | 563.5円（10食購入） | 535.8円（14食購入） | 593円（21食購入） |
| 食宅便 | 1,154円（7食購入） | 824.3円（7食購入） | 1,060円（14食購入） | 757.1円（14食購入） | 779.5円（21食購入） |
| GREEN SPOON | 1,758.6円（8食購入） | 1,256.1円（8食購入） | 1,071.9円（10食購入） | 963.8円（14食購入） | 903.9円（21食購入） |
| Dr.つるかめキッチン | 1,396円（7食購入） | 997.1円（7食購入） | 1,319円（14食購入） | 942.1円（14食購入） | 923.8円（21食購入） |
| メディミール | 924.4円（7食購入） | 660.3円（7食購入） | 915.8円（14食購入） | 654.1円（14食購入） | 641.8円（21食購入） |
| わんまいる | 1,472円（5食購入） | 1,948.6円（10食購入） | 1,364円（10食購入） | 1,422.9円（15食購入） | 1,546.7円（25食購入） |
| タイヘイファミリーセット | 1,049円（5食購入） | 980.7円（7食購入） | 977.5円（10食購入） | 924.6円（14食購入） | 912.6円（21食購入） |
| ウェルネスダイニング | 2,155.6円（14食購入） | 1,539.7円（14食購入） | 1,077.8円（14食購入） | 769.9円（14食購入） | 752.4円（21食購入） |
| まごころケア食 | 1,023.4円（7食購入） | 731円（7食購入） | 674円（10食購入） | 626円（14食購入） | 597.7円（21食購入） |
表は通常価格（キャンペーンを除いた価格）で計算しています。Dr.つるかめキッチンの定期の28%OFFの価格、タイヘイファミリーセットの定期の送料0円、まごころケア食のお得便（定期）の価格は、終了日の記載がないキャンペーンです（キャンペーン価格・2026-11-15確認）。キャンペーン価格での額は各社の詳細ページに併記しています。
括弧内は実際に買う食数です。必要な食数より多いときは、セットの大きさが合わず余りが出ています。たとえば、ウェルネスダイニングは14食・21食の定期だけで計算しているため、5食・7食・10食でも14食を買う計算になります。わんまいるは5食単位のセットで計算しています。食宅便は1梱包2セットまでのため、21食（3セット）では2梱包分の送料を入れています。
食数ごとの読み方
4〜7食
少ない食数では、送料と余りの影響が大きくなります。5食・7食では、定期の送料が0円のメディミールが1位で、ワタミの宅食ダイレクト（送料990円）、まごころケア食（定価）が続きます。5食のセットがあるのはタイヘイファミリーセットとわんまいるですが、タイヘイは送料715円を含めると5食で1,049円です。タイヘイの定期の送料0円（キャンペーン）で計算すると5食で906円になります。まごころケア食のお得便（キャンペーン価格）なら7食で566円です。
10食前後
10食のセットがあるのは、まごころケア食とワタミの宅食ダイレクトで、この2社が1位・2位です。まごころケア食は定価で674円、お得便（キャンペーン価格）なら512円です。7食・14食のセットしかない社は、10食のために14食を買う計算になり、1食あたりが上がります。10食ずつ受け取りたいなら、10食のセットがあるかを先に確かめると、余りを出さずに済みます。
14食以上
14食・21食では、ほとんどの社で大きいセットの単価が下がり、送料も1食あたりで薄まります。14食ではワタミの宅食ダイレクトの14食セットが1位で、21食ではワタミ（593円）とまごころケア食の定価（597.7円）の差が小さくなります。冷凍庫に一度に入る量と、食べきるまでの期間を考えたうえで、まとめて受け取れるなら1食あたりは下がります。
表に入っていないセット
ワタミの宅食ダイレクトの定期おまかせには、7食・10食のほかに14食セット（6,511円）と20食セット（9,290円）があります（2026-11-13確認）。上の表のワタミの14食は14食セット1つで、6,511円＋送料990円＝7,501円、1食あたり535.8円です。21食は7食セット3つで計算しています（1回の配送では同じ大きさのセットだけを組み合わせる計算です）。
ウェルネスダイニングの7食の定期（5,529円、送料440円）も、送料の条件がほかのセットと違うため表に入れていません。7食で買うと1食あたり約852.7円です。
自分の条件で計算する
- 1回に受け取れる食数（冷凍庫に入る量）を決める。
- 1か月に何回受け取るかを決める。配送を分けると送料が回数分かかる社がある。
- 届け先が北海道・沖縄・離島なら、送料が変わるか、届くかを確認する。
配送回数を変えた計算は料金シミュレーター、2社を並べた比較はメディミールとDr.つるかめキッチン・ワタミとタイヘイ・ウェルネスダイニングとまごころケア食の記事にあります。
比較した条件と確認日
- 比較した条件：通常価格（キャンペーンを除く。定期がない社は都度価格、いずれも税込）、通常地域（北海道・沖縄・離島を除く地域）、月1配送、1回5食・7食・10食・14食・21食、初回割引なし。
- 料金データの確認日：2026-11-12〜2026-11-15。キャンペーン価格（まごころケア食のお得便・タイヘイファミリーセットの定期送料0円）は終了日未定で、2026-11-13に公式で確認。
- 価格は確認日時点。最新は公式で確認してください。
出典リスト
- まごころケア食・健康バランス ／ 確認日：2026-11-13
- まごころケア食・ご利用ガイド ／ 確認日：2026-11-13
- ワタミ・料金と送料 ／ 確認日：2026-11-13
- メディミール・バランス健康食 ／ 確認日：2026-11-13
- タイヘイ・たのしみ御膳 ／ 確認日：2026-11-13
- ウェルネスダイニング・送料と定期のFAQ ／ 確認日：2026-11-13
- タイヘイ・送料（都度購入の冷凍便） ／ 確認日：2026-11-13
- 食宅便・よくあるご質問（送料・1梱包2セットまで） ／ 確認日：2026-11-15
価格は確認日時点。最新は公式で確認