冷凍弁当を週5日（月20食）使うと月額いくら？配送回数別に計算
更新日：2026-11-15
平日の夕食を冷凍弁当に置き換えると、1か月（4週間）で20食です。月20食の費用は、同じ会社でも配送回数で大きく変わります。送料がかかる社では、まとめて届けるほど送料が減り、1食あたりが下がります。送料無料の社でも、配送を分けると大きいセットを使えず、1食あたりが上がることがあります。週5日の予算は「食数」と「配送回数」をセットで決めるのが結論です。
計算の条件
- 1か月を4週間とし、平日5日×4週＝月20食。暦月の平日（多い月で22日前後）や祝日は反映しません。
- 配送回数は月1回（20食をまとめて）、月2回（10食ずつ）、月4回（毎週5食ずつ）の3通り。
- 配送先は通常地域。初回割引・クーポン・ポイントは入れません。
- 通常価格（キャンペーンを除いた価格）で計算します。定期価格を優先し、定期価格がない社は都度購入価格です。お試し・初回限定だけの社は対象外です。
- まごころケア食は定価（通常購入の価格）、タイヘイファミリーセットは都度購入の冷凍便の送料（関東715円）がかかるとみなして計算します。どちらも、終了日の記載がないキャンペーン（お得便の28%引き・定期の送料0円）があり、その額は本文で別に示します。
- 各配送で同じ食数のセットを使い、足りない分はセットを切り上げて買います。余った分は翌月に回さず、その月の支出に含めます。
表は当サイトの料金データ（確認日：2026-11-12〜2026-11-15）から、料金シミュレーターと同じ計算で、ページを作るときに計算しています。
週5日・月20食の月額
| サービス | 月1配送：月額（1食あたり） | 月2配送：月額（1食あたり） | 月4配送：月額（1食あたり） | 月4配送の採用セット |
|---|---|---|---|---|
| 三ツ星ファーム | 15,908円（795.4円） | 24,896円（1,244.8円） | 29,900円（1,495円） | 7食 × 4セット |
| ワタミの宅食ダイレクト | 10,280円（514円） | 11,270円（563.5円） | 19,244円（962.2円） | 7食 × 4セット |
| 食宅便 | 16,370円（818.5円） | 21,200円（1,060円） | 23,080円（1,154円） | 7食 × 4セット |
| GREEN SPOON | 18,129円（906.5円） | 21,438円（1,071.9円） | 35,172円（1,758.6円） | 8食 × 4セット |
| Dr.つるかめキッチン | 19,400円（970円） | 26,380円（1,319円） | 27,920円（1,396円） | 7食 × 4セット |
| メディミール | 13,478円（673.9円） | 18,316円（915.8円） | 18,488円（924.4円） | 7食 × 4セット |
| わんまいる | 26,200円（1,310円） | 27,280円（1,364円） | 29,440円（1,472円） | 5食 × 4セット |
| タイヘイファミリーセット | 18,835円（941.8円） | 19,550円（977.5円） | 20,980円（1,049円） | 5食 × 4セット |
| ウェルネスダイニング | 15,800円（790円） | 21,556円（1,077.8円） | 43,112円（2,155.6円） | 14食 × 4セット |
| まごころケア食 | 12,500円（625円） | 13,480円（674円） | 20,468円（1,023.4円） | 7食 × 4セット |
表は通常価格（キャンペーンを除いた価格）で計算しています。Dr.つるかめキッチンの定期の28%OFFの価格、タイヘイファミリーセットの定期の送料0円、まごころケア食のお得便（定期）の価格は、終了日の記載がないキャンペーンです（キャンペーン価格・2026-11-15確認）。キャンペーン価格での額は各社の詳細ページに併記しています。
括弧内は月額を20食で割った1食あたりです。月4配送では毎回5食が必要になるため、7食セットの社は毎週2食ずつ余り、余り分もその月の費用に入っています。「月4配送の採用セット」の列で、実際に何食のセットを何個買う計算かを確認できます。
表から読み取れること
月2配送の1食あたりで低いのは、ワタミの宅食ダイレクト、まごころケア食（定価）、メディミールの順です。月1配送では、ワタミ（20食セット）、まごころケア食、メディミールの順になります。
送料がかかる社（三ツ星ファーム、ワタミの宅食ダイレクト、食宅便、わんまいる、まごころケア食、通常時のタイヘイファミリーセット）は、月1配送から月4配送へ増やすと、送料だけで毎月3回分が上乗せされます。食宅便は1梱包に2セットまでのため、月1配送でも3セット（21食）で2梱包分の送料（1,880円）がかかり、月4配送（3,760円）との差は2回分です。ここに、5食に合わないセットの余りが加わります。毎週届けてほしい場合は、5食に近いセットがあるか、送料がいくらかを先に確認すると予算のずれを減らせます。
送料無料の社（Dr.つるかめキッチン、メディミール、ウェルネスダイニング）は、配送回数を増やしても送料は増えません。ただし、ウェルネスダイニングは送料無料の定期が14食・21食なので、毎週5食の計算では14食セットを4回買うことになり、月額が大きくなります。月4回届けるには14食セット×4が必要で、表の月4配送の額は56食分の代金を20食で割ったものです。7食の定期（送料440円）を使う場合の額は、比較データに入れていないため表にありません。タイヘイファミリーセットは5食セットがあるため、どの配送回数でも余りが出ません。定期の送料0円（キャンペーン価格）で計算すると、どの配送回数でも月18,120円（1食あたり906円）です。まごころケア食のお得便（キャンペーン価格）で計算すると、月2配送で1食あたり512円です。
毎週届けられるかは別に確認する
表は「その配送回数で買った場合の費用」で、各社がその間隔で届けてくれることを保証するものではありません。公式で確認できた範囲では、食宅便は毎週・隔週・月イチ、Dr.つるかめキッチンは1週間・2週間・3週間・1か月ごと、まごころケア食は毎週・隔週・3週に1回・4週に1回、三ツ星ファームは2回目以降1〜4週間ごとから選ぶ案内です。わんまいるの美食弁当は1週間に1回5トレーが届く商品です。配送間隔の詳しい比較は配送頻度の記事にまとめています。
定期の最低回数や割引の期限も計算に入れていません。タイヘイファミリーセットの定期は3回以上の継続が条件、ワタミの宅食ダイレクトの継続割は初回から3回目までの800円引きで、3回目までは休止できないと案内されています。
自分の条件に置き換える
- 置き換える日数を決める（週5日なら月20食、暦月なら21〜22食）。
- 受け取れる配送回数と、冷凍庫に一度に入る量を決める。
- その食数に合うセットの大きさを確認し、余りが出るかを見る。
- 自分の地域の送料と、定期の最低回数を公式で確認する。
食数や配送回数を変えた計算は料金シミュレーターでできます。予算から食数を決めたい場合は月1万円で何食買えるかの記事、主食の費用はご飯付きとおかずのみの記事を参考にしてください。
料金データの確認日：2026-11-12〜2026-11-15。キャンペーン価格は終了日未定で、2026-11-13に公式で確認しています。価格は確認日時点。最新は公式で確認してください。
出典リスト
- 三ツ星ファーム・特定商取引法に基づく表記 ／ 確認日：2026-11-13
- ワタミ・料金と送料 ／ 確認日：2026-11-13
- 食宅便・おまかせコース7食 ／ 確認日：2026-11-13
- つるかめ・バランス栄養御膳 ／ 確認日：2026-11-13
- メディミール・バランス健康食 ／ 確認日：2026-11-13
- わんまいる・美食弁当定期 ／ 確認日：2026-11-13
- タイヘイ・たのしみ御膳 ／ 確認日：2026-11-13
- ウェルネスダイニング・送料と定期のFAQ ／ 確認日：2026-11-13
- まごころケア食・ご利用ガイド ／ 確認日：2026-11-13
- タイヘイ・送料（都度購入の冷凍便） ／ 確認日：2026-11-13
- 食宅便・よくあるご質問（送料・1梱包2セットまで） ／ 確認日：2026-11-15
価格は確認日時点。最新は公式で確認